|
AUDIO - Como Utilizar los Suplementos Deportivos!
Frecuentemente las personas se preguntan como deben consumir correctamente los suplementos deportivos. En ocasiones cuando te acercas a una tienda para adquirir los productos que necesitas, las personas que te atienden pueden no estar calificadas para asesorarte correctamente, por lo cual caemos en errores que conllevan a la mala optimizacion de los productos y la perdida del dinero.
|
|
Leer más...
|
|
Entrenamiento del Cuello
En contra de lo que mucha gente cree, el entrenamiento de cuello no requiere demasiado tiempo, basta con 5 o 10 minutos un par de veces por semana, sin embargo pocos músculos dejan ver la fuerza y la potencia de manera tan efectiva como un cuello denso y bien desarrollado. Compuesto por más de una docena de músculos separados, el cuello se mueve a través de un intervalo de recorrido superior al de cualquier otro grupo muscular. Existen tres tipos de ejercicios que debes hacer para dar fuerza al cuello: extensión de cuello, flexión de cuello y flexión lateral de cuello.
|
|
Leer más...
|
|
Como Medir Nuestra Fuerza?
La fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior o de afrontarla por medio de un esfuerzo muscular.
La fuerza de un musculo o un grupo determinado de estos se puede medir por medio de diferentes métodos. Revisémoslos:
|
|
Leer más...
|
|
Deja las Excusas para no Entrenar!
El gimnasio ejerce una gran influencia sobre las personas que se dedican a la musculación, el ambiente y las personas que en el encuentras influyen en tu entrenamiento, entrenarse en casa tiene sus ventajas, pero no puede sustituir a las sesiones del gimnasio.
|
|
Leer más...
|
|
Alterna tus Entrenamientos!
Si no modificas el entrenamiento de vez en cuando puedes caer en el estancamiento; con todas las posibilidades que existen para cambiar no hay excusas para caer en el. A continuación te damos diez modos de evitar el estancamiento o salir de el, permitiendo que tu entrenamiento sea más divertido e interesante y mucho más eficaz logrando un mayor crecimiento muscular.
|
|
Leer más...
|
|
|
|
|