Esta es una de las dudas más frecuentes en el mundo del fitness, y aunque parece un tema complejo, la respuesta depende totalmente de lo que quieras lograr fisicamente. Muchas personas se confunden al elegir, pero hoy vamos a aclararlo de una forma mucho mas sencilla.

Ambas opciones son excelentes, pero están diseñadas para diferentes momentos y tipos de personas.

Proteína Gainer: El aliado para ganar peso

La proteína Gainer o ganadora de peso se caracteriza por tener una alta concentración de carbohidratos además de la proteína. Su función principal es aportar ese extra de energía y calorías que el cuerpo necesita para crecer.

Para quién es ideal?

Personas con metabolismo muy rápido: Aquellos chicos o chicas a los que les cuesta mucho subir de peso, aunque coman bastante.

Deportistas de alto rendimiento: Ciclistas, runners o futbolistas que tienen un desgaste calórico muy elevado durante horas.

Adolescentes o adultos mayores: Personas a las que se les dificulta asimilar los nutrientes o mantener su peso.

Esta proteína facilita mucho el camino, ya que evita tener que consumir cantidades exageradas de comida sólida para cubrir los requerimientos diarios.

Proteína Whey: Definición y pureza

La Proteína Whey o proteína de suero es lo que popularmente conocemos como "proteína limpia". Su principal ventaja es que prácticamente no contiene carbohidratos.

Para quién es ideal?

Etapas de pérdida de grasa: Personas que buscan bajar de peso manteniendo su masa muscular.

Búsqueda de definición: Si tu meta es marcar tus abdominales y darle a tu cuerpo proteína pura sin calorías extra, esta es tu opción.

Control de carbohidratos: Ideal si ya obtienes todos los carbohidratos que necesitas de tu alimentación normal y solo quieres un suplemento proteico 100% puro.

Entonces, cuál elegir?

Para tomar la mejor decisión, solo tienes que hacerte dos preguntas clave:

Cuál es mi objetivo ahora mismo… Ganar peso corporal o estar mas tonificado?

Cuál es mi biotipo… Me cuesta ganar peso o tiendo a acumular grasa con facilidad?

Ambas funcionan increíblemente bien para diferentes personas, en distintas etapas fisicamente hablando, por eso la clave del éxito está en elegir la que mejor se adapte a tu objetivo en este preciso momento, a tus habitos alimenticios y sobre todo a lo que ves frente al espejo.