Volumen y Definicion Muscular por Arnold Schwarzenneger

Arnold Schwarzenneger ha sido sin duda uno de los más grandes culturistas de todos los tiempos y una de las personas de las que más se puede aprender. Aquí esta uno de sus consejos para la puesta en forma:

He visto muchas personas realizar las llamadas “dietas” para tonificarse que al final que parecen un rescatado de un campo de concentración. Estas personas se castigan tan severamente para ganar definición muscular que nunca están satisfechos con sus resultados finales. Yo siempre me las arreglo para estar grande, sano, definido y nunca estar falto de energía en mi diario vivir.

El truco es no hacer caso a las dietas fulminantes. Nunca he creído en la teoría de los pocos carbohidratos. Yo vigilo mi ingesta de alimentos a lo largo de todo el año. Nunca tomo alimentos “basura” como pan, pizzas o demás. Pero bebo leche, fruta y algún helado e ingiero también mucho pescado y carne.

Le sugiero a las personas que estudien sobre nutrición para que descubran que el mejor camino de mantener volumen y tono muscular, es el de entrenar duro y a buen ritmo, así como evitar la comida basura en demasía. La cantidad de alimento debe ser dictada por la cantidad de trabajo realizado en el gimnasio. Parece muy simple; pero esa es la forma como a mí me ha servido durante toda mi vida de deportista.

Un consejo final: La propia actitud sobre el entrenamiento puede hundirte o elevarte, por lo cual recomiendo leer y observar mucho a los culturistas de éxito. Muchos comenzaron sin condiciones; pero llegaros a ser grandes atletas que superaron sus propios fallos genéticos y de línea corporal.

Mostrar/Ocultar comentarios