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El Principio de Prioridad Muscular Un concepto que viene de tiempo atrás remontándonos a la época de Joe Weider y sus inmemorables triunfos al lado de Arnold Schwarzenneger y otros tantos. En aquellos tiempos se planteo sobre la importancia de entrenar tus músculos más débiles al principio de cada sesión y de hecho los grandes campeones del momento lo aplicaron y sin duda alguna fue uno de “los principales llamados Principios Weider”. De que se trata? Es simplemente darle “prioridad” a tus zonas musculares más débiles al inicio de cada entrenamiento. Entonces, si tus pantorrillas están rezagadas, debes darle la atención que se merecen antes de comenzar con tu rutina de ejercicios habituales. Este método de entrenamiento sin duda alguna te generara mucha más potencia y energía para mover cargas elevadas e intensidad en las zonas débiles que desees mejorar. Pero este principio también debes aplicarlo en el diseño de tu plan de entrenamiento habitual! Cómo? La idea es de nuevo “comenzar siempre” tus entrenamientos con las zonas que piensas están por debajo del desarrollo muscular estándar de tu físico. En diferentes artículos he hablado sobre la importancia de examinar nuestro cuerpo constantemente y estar atentos a las correcciones que debemos hacer. Recuerda que todos somos diferentes y por lo tanto tenemos unas zonas mejores que otras, por lo cual los Planes de entrenamiento deben ser Personalizados. Existen individuos que poseen unos grandes bíceps y los desarrollan con facilidad, mientras que para otros las piernas son un autentico suplicio. Es por este motivo que antes de “emocionarte” con tus hombros por que son fantásticos y deseas comenzar con ellos, entonces le prestes atención quizás a tus tríceps que están por debajo de lo esperado y están haciendo tu físico asimétrico. Los antiguos campeones lo hacían y no hay necesidad de reinventar la rueda. Recuerda! Comienza tus entrenos con las zonas débiles que debes mejorar.
Por Andres Torres Satizabal
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