Tonificacion Muscular, Fitnnes, estar en forma, ponerse en forma, tener buen cuerpo
Image1 Image2 Image3 Image4

Paquetes y Promociones

Como Lograr Tonificacion Muscular?


 

Si lo que buscas es un fisico esculpido, tonificado y definido debes estar atento al plan de entrenamiento que ejecutas, la intensidad con la que haces los ejercicios y los tiempos entre series..

 

Si te entrenas con pesos considerables, tus músculos tienden a desarrollar su tamaño, pero si disminuyes las cargas y elevas las repeticiones, tu fisico ganara tonificacion, eso si, con un plan de nutricion adecuado para tal objetivo.

 

Cuando buscas tonificacion, una muy buena opcion es realizar repeticiones altas con poco intervalo de descanso entre series. 12 a 15 repeticiones por serie es un buen rango para trabajar en pro de este objetivo.

 

Es importante saber que tres o cuatro series por grupo muscular es suficiente, no caigas en la tentacion de sobreentrenarte. Manten los carbohidratos controlados, pero no los suprimas del todo, cuida el consumo de azucar y pon en practica algo de ejercicio cardiovascular dos o tres veces por semana despues de la sesion de musculacion.




Advertencia Legal: Se prohíbe la reproducción por medios físicos y electrónicos de todo nuestro material escrito, audio y video. Al hacerlo sin previa autorización, estaría incurriendo en el delito de violación de derechos de Autor y Copyright.


Suscribete a Nuestro Boletin Semanal - Solo Valido para Colombia


Nombre E-mail

No.Comentarios(6)

Escribir comentario:
corto | largo

busy
 

GANADORES DE PESO

CREATINAS

QUEMADORES DE GRASA

AMINOACIDOS