Pautas para un Entrenamiento Eficaz

1. Entrena siempre las partes más débiles en primer lugar, es decir al comenzar el entrenamiento, porque si quieres que se desarrollen necesitas toda tu concentración y toda tu energía. Después de una hora de entreno tanto tu concentración como tu energía se encuentran a un nivel mucho más bajo.

2. Estira siempre los músculos antes y después del entreno. Un musculo que no esté bien estirado no puede crecer, particularmente si se trata de los gemelos.

3. Mírate ocasionalmente en el espejo para comprobar tus progresos y sacar así la motivación que necesitas de cualquier pequeño progreso.
Pon todo tu amor propio en mejorar.

4. Entrena tus partes débiles primero, no solamente en tu entreno diario sino también el empezar la semana. Es decir, el primer día de entreno de tu rutina, ya sea una rutina de tres días de trabajo para un día de descanso o cinco de trabajo y dos de descanso.

5. No olvides que este entreno prioritario también necesita el apoyo de un vínculo fuerte entre tu mente y tus músculos, de una forma de entreno estricta, de una buena alimentación y de una buena dosis de descanso, dedicación y constancia.

Si consigues llevar a la práctica todas estas estrategias de entreno prioritario podrás apreciar los resultados.

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