Omega 3

Son ácidos grasos mono insaturados (buenos), que el organismo no puede producir naturalmente, por eso debemos buscarlos en algunos alimentos. Hoy en día son causa de una gran competencia comercial por numerosas empresas y laboratorios para distribuirlos como suplementos.

Si los buscamos en alimentos naturales los peces de mar son la mejor opción, especialmente el salmón, bacalao y el atún. También los encontramos en algunos vegetales como el lino y las nueces.

Al omega 3 se le atribuyen muchas propiedades dentro de las cuales se destaca la mejora continua de la circulación cuando es consumido periódicamente.

Que me aporta tener mejor circulacion? Si tenemos presente que evitamos problemas de tipo cardiaco a largo o mediano plazo, la principal razón es que aumentamos la capacidad de quemar grasa cuando nos ejercitamos continuamente.

Como? Cuando mejoras la circulación comienzas a estimular enzimas importantes que transportan la grasa que quieres quemar, desde ese punto tienes una ventaja que las personas con sobrepeso no poseen.

Como los ingiero en suplementos? Una o dos capsulas al día serán suficientes para aportarle al cuerpo lo que necesita, especialmente si no tienes predilección por la comida de mar.

Para los culturistas es muy útil ingerirlo en las noches con el último batido de proteína, porque hace más lenta su asimilación y retarda el catabolismo muscular.

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