La Alimentacion y el Ejercicio

El aumento del tiempo de ocio y el  sedentarismo de la vida moderna han contribuido a la toma de conciencia de la necesidad del ejercicio, pero es necesario que este ejercicio sea beneficioso y que su calidad y cantidad no perjudiquen la búsqueda de una mejor calidad de vida. La actividad física espontanea es a menudo inadaptada, bien sea por una práctica insuficiente y una alimentación inadecuada o por querer  obtener resultados sin el tiempo de preparación necesario.

 Dieta y Energia

Además de llevar en nuestra dieta un equilibrio de carbohidratos, grasas, y proteínas, podemos también tener presentes los siguientes aspectos que nos permitan operar con máximos niveles de energía:

La Importancia de una Buena Nutricion

En nuestra sociedad moderna y desarrollada la nutrición es algo más que el medio de subsistencia de las personas, el papel actual de la nutrición es el de salvaguardar la salud y mejorar la calidad de vida. La nutrición óptima significa que todos los nutrientes esenciales es decir: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua sean  suministrados y utilizados en cantidades y proporciones adecuadas para el mantenimiento de la  salud. No hay duda que la mayor expectativa de vida y longevidad de las personas es debida a una mejor nutrición.

Incidencia de los Antioxidantes

Cada día estamos adoptando una forma de vida más saludable al tomar conciencia de la importancia de combinar una dieta equilibrada, un entorno sano  y un adecuado programa de ejercicio.