Mejora tus puntos débiles!

La mayoría de las ocasiones se puede observar a las personas entrenar los músculos que mejor les responden o los que mas fácil congestionan. Entonces, si tienen buena respuesta para los brazos, ese será el musculo estrella en las sesiones de entrenamiento semana tras semana.

Pero, a veces no nos percatamos de las zonas débiles y por ende las que más necesitan atención para lograr un físico equilibrado y de calidad.

Antes que nada debes evaluar tu físico!  Tal vez tus piernas tienen buen potencial; pero tus pectorales son débiles, o como en la mayoría de los casos, posees una buena parte superior y la parte inferior esta algo rezagada.

Esos son parámetros que solo tú puedes definir con una correcta autoevaluación. Lo importante es identificar tus falencias y desde el inicio comenzar a trabajar en ellas antes que estas se acentúen cada vez mas y después sea un problema para ti.

Para que un físico sea armónicamente estético o simétrico debe cumplir con tres reglas esenciales:

Amplitud en los hombros

Estreches en la cintura

Tamaño en las pantorrillas

Cuando logras un poco de cada uno, vas esculpiendo un físico de calidad. Así que realiza una pequeña evaluación de cada grupo muscular y trata de buscar el punto armónico para ti.

Para los músculos débiles, tal vez puede venir bien repetirlos dos veces a la semana; pero solo por determinados ciclos de tiempo.

Por ejemplo: supongamos que tus bíceps están un poco rezagados, entonces qué hacemos? Podrías entrenarlos durante un mes, dos veces por semana, dejarlos descansar  (entrenándolos una sola vez a la semana como lo haces habitualmente) y pasar a otro musculo en el que tengas dificultad, como las pantorrillas podrían ser, y volver a repetir el ciclo paulatinamente.

Estas formas de entrenamiento son tan solo técnicas para poder encontrar lo idóneo para cada cual. Lo realmente importante es buscar el punto en donde tu cuerpo comience a reaccionar de forma positiva a cada estimulo que le proporciones.

“Recuerda que lo imperativo es equilibrar en la medida posible cada zona de tu físico”

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