Hipertrofia Muscular

De acuerdo con el principio de adaptación  a las demandas impuestas, el musculo esquelético reacciona contra dichas demandas de contracciones agrandando su volumen y aumentando su fuerza contráctil (hipertrofia) , es decir que el aumento de la masa muscular se determina “hipertrofia muscular”.

Cuando estimulamos los músculos en un determinado tiempo, el organismo responde alcanzando una altura en su capacidad de trabajo, luego de suspender para generar recuperación y retomar de nuevo el estimulo,  podemos notar que la duración del mismo puede ser mayor, con lo que la capacidad de trabajo aumenta.

Cuando los estímulos (entrenamientos) se suceden muy rápidamente y no se da espacio a la recuperación muscular, se produce una fatiga con lo que la capacidad de trabajo se va reduciendo.

Es probable que todos los elementos de un musculo y de sus tejidos respectivos (Proteinas contráctiles, capilares y fibras del tejido conectivo), participen en el proceso de hipertorfia del musculo, por lo cual esta se logra aplicando sobrecargas no destructivas a todos los elementos.

La hipertrofia muscular se mide en función de la superficie transversal de la fibra muscular, el diámetro de la misma puede aumentar hasta un 30% sin que se registre ningún aumento perceptible de la circunferencia del musculo.

La hipertrofia de la fibra muscular se origina en el sistema nervioso porque los diámetros de los nervios que van a las fibras musculares blancas son mas grandes que los que van a las fibras rojas y esto puede explicarse por la acción mas rápida de las fibras blancas. El trabajo rápido frente a una sobrecarga elevada estimularía el desarrollo de fibras nerviosas  mas grandes, con lo cual, a su vez, estimularía el desarrollo de las fibras de contracción rápida.
La hipertrofia muscular se produce en tres tipos de tejido:

El Muscular Contráctil (miofibrillas que generan la fuerza)
El Conectivo Envolvente (que trasmite la fuerza)
Los Capilares (aportan el oxigeno y principios nutritivos  a los tejidos conectivo y muscular)

Las contracciones fuertes y rápidas hipertrofian mas el tejido conectivo  y a las fibras de contracción rápida, mientras que las contracciones continuas y mas lentas utilizan las fibras de contracción lenta ricas en mioglobina y aumentan la demanda de oxigeno provenientes de los capilares circundantes.

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