Entrenos intensos para definirte!

 
Una falla muy común entre las personas que quieren comenzar a definir su cuerpo, es cambiar sus hábitos de entrenamiento,  grueso error!

Mientras se esta en la etapa de volumen se tiende a trabajar con pesos elevados  y  fuerte para congestionar las fibras de nuestros músculos y así provocar su crecimiento;  pero cuando se empieza a querer definir, lo que hemos ganado, existe la marcada tendencia de dejar a un lado este tipo de entrenamiento y pasar a realizar series elevadas con poca carga y por lo general con poco esfuerzo. Pareciera que el trabajo ya estuviese hecho y no quedara nada por hacer si no dedicarse al proceso aeróbico y los músculos se mantuviesen solos.

Tenemos que recordar que la idea es mantener al máximo posible nuestra masa magra durante el delicado proceso de definición, y digo delicado por que este es el momento donde nuestra musculatura es más susceptible  a perdidas, en la mayoría de los casos por falta de conocimiento.

Entrena duro! Como si de ganar mas musculo se tratase, olvídate de relajarte y creer que ya esta todo ganado, además ten presente que entre mas masa muscular poseas mas grasa eliminaras rápidamente y evitaras que este proceso sea  lento y tortuoso, ya que tu cuerpo requerirá mayor cantidad de calorías para sostener  tu musculatura, evitando futuras retenciones.

Céntrate en sostener tu musculatura al máximo posible, echa mano de buenos suplementos deportivos y  lucha por no perderla fácilmente, esto te generara un metabolismo más acelerado y el resultado final cuando llegues al punto óptimo para ti, será muy satisfactorio.

 
Por Andres Torres Satizabal

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