Abdominales sin Igual

Todos anhelamos un abdomen de competencia, o por lo menos una zona media respetable que refleje las óptimas condiciones en que estamos o querríamos estar.

Es claro que para la mayoría de las personas la zona abdominal representa estar en plena forma, como los bíceps son relacionados con la fuerza y la potencia de un deportista. Además, también es innegable que un individuo con los abdominales marcados y bien desarrollados se percibe como sexy y es la envidia de todos en la playa o club donde se encuentre.

Cuando ingieres mas calorías de las que tu cuerpo necesita diariamente para realizar sus actividades cotidianas, se crea un exceso que es traducido en grasa y normalmente se deposita primero en tu abdomen y la parte posterior de tu espalda.

A partir de este momento amigos míos es donde comienza todo el proceso orgánico y estético que hoy en día mueve masas incontables y genera ingresos enormes a economías especializadas en ayudar a las personas a solucionar este problema. Lo verdaderamente importante es saber que con un poco de disciplina y algo de conocimiento podemos alcanzar nuestros objetivos fácilmente y dejar a un lado esa vieja idea de que lograr vernos como quisiéramos es imposible y demasiado complicado.

Cuando entrenamos nuestro abdomen ahí que tener presente que no siempre más es mejor y que existen técnicas o formas de entrenamiento que nos ayudan a fortalecer y desarrollar nuestra parte media idóneamente.

Trabaja tus abdominales dos o tres veces por semana en sesiones cortas e intensas y con pocos lapsos de descanso, aumentando paulatinamente el grado de complejidad (menos tiempo de descanso o mayor carga). Si tu entrenamiento es de calidad no debería durar más de diez o quince minutos. Es importante aclarar que los abdominales (el músculo) y la grasa están juntos en tu parte media; pero en distintas capas, por lo tanto para que sea visible el músculo, antes debes eliminar la grasa con ejercicio aeróbico y no pensar que haciendo cientos de repeticiones diarias vas a lograr tu objetivo.

 
Por Andres Torres Satizabal

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